补血补气的食谱做法与食品推荐

　　现在很多的女生普遍都有贫血，所以一定要知道怎么补血，缺血会导致面无血色，月经量少，使女生变得暗淡无光，今天小编为你分享女人补血补气的食物，最佳补血食谱，让你变得光彩照人。?

　　乌鸡补血汤

　　准备材料： 乌鸡1只，当归10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精盐、料酒、酱油、葱、姜各适量。

　　做法： 将乌骨鸡宰杀，去毛，内脏洗净；五种药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、生姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。

　　当归补血汤

　　准备材料： 黄芪30克，当归6克。

　　做法： 以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。

　　功效： 补气生血。

　　安神补血汤

　　准备材料：猪肝300克，酸枣仁30克，玉竹3钱，川芎3钱，红枣７颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许。

　　做法：红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。

　　酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。

　　将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。

　　添加米酒及少许盐调味即可。

　　桂芝补血汤

　　准备材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

　　做法：桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。

　　黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。

　　每次取20克用沸水冲服。

　　功效：益气血，止脱发。

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