内分泌失调的饮食调理与食疗食谱

　　一般的女生都会出现内分泌失调的状况，内分泌失调的症状一般是不孕、肥胖、长痘痘、乳房胀痛、体毛旺盛、脾气很大、出现很多白头发、月经不调。

　　会导致内分泌失调的原因有生理因素，也有营养、环境、情绪等因素，营养因素是重要的，人要维持正常的生理功能，一定要有足够、均衡的营养。

　　所以想要调节内分泌一定要从饮食上下手，和良好的生活习惯，比如早睡早起，有空余时间空余适当的跑跑步，保持心情开朗。

　　薏苡仁海带粥

　　材料：薏苡仁，枸杞，桃仁，海带，甜杏仁，绿豆，粳米

　　做法：我们先把桃仁、杏仁用纱布包住，放到锅里用水煎煮取汁。

　　接着，放入其它的材料一起煮成粥就行，每天吃2次。

　　薏苡仁海带粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，调节内分泌。

　　丝瓜茯苓枣花汤

　　材料：丝瓜，僵蚕，白茯苓，白菊花，珍珠母，玫瑰花，红枣

　　做法：把准备好的材料，洗干净后，一起全部放入锅里，加入适量的清水，用中火煮。

　　煮成浓汁，倒在碗里，在把材料放入锅里放入适量的水，熬煮，两次混合即可。

　　分两次，在饭后服用，10天一个疗程，一般的内分泌失调患者，服用一个疗程就会看见效果。

　　桃花白芷酒

　　材料：桃花，白芷，白酒

　　做法：可以在清明节前后采摘东南方向树枝上含苞待放的桃花。

　　然后把采好的桃花洗干净，和白芷一起放入酒瓶中，倒入白酒，密封存放1个月之后，就可以喝了。

　　早晚喝1杯，喝的时侯，可以倒出适量的酒在手掌中，双手对搓直到手心发热，来回擦面部，可以祛斑点，痘痘。

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