内分泌失调危害大，如何预防？

　　女人患内分泌失调容易引起皮肤变差、长痘长斑外，还可能引起不孕。由此可见内分泌失调所带来的危害之大。小编推荐摆脱内分泌失调方法，教你怎样预防内分泌失调。

　　一、尽量不熬夜

　　熬夜不仅容易让人老得快，而且会使皮肤变差、长黑眼圈等。经常熬夜的人往往容易导致睡眠不足，而睡眠不足则会导致新陈代谢失调，产生过多毒素不能排除。

　　二、经常泡澡

　　泡澡可以促进血管收缩、扩张，能够让身体在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致，帮助调节精神。

　　三、多吃黄豆

　　黄豆是女性的天然保养圣品，常被女性用于保养、养身。据了解黄豆可以改变体内激素的分泌，具有平衡体内雌激素的作用。

　　四、远离毒素

　　垃圾食品、快餐、油炸食物都是损坏健康的罪魁祸首。这些食物容易在体内产生过多毒素，导致便秘，引起内分泌失调。

　　五、多运动

　　运动除了能帮助消耗身体热量，减轻体重外，还可以起到很好的新陈代谢功能，同时能帮助消化、预防便秘。

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