补血是每个女生应该要引起重视的，因为女生贫血是很常见的事，最能体现出来的就是来月经的时候都要虚脱一把，所以补血是不能少的，但是女人补气补血吃什么好呢？小编为你推荐经期最佳补血食谱，调理月经，养血补血。?
阿胶糯米粥
材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
做法：把阿胶磨碎，倒进锅里用火翻炒到黄色，接着倒出来磨成细粉状，然后把糯米熬成粥，等到煮至八成熟的时侯，放入磨好的阿胶粉和红糖，一边煮一边搅拌，等到粥稠胶化就可以吃了。
功效：养血上血，滋阴补虚
玫瑰猪蹄
材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。
做法：先把猪蹄洗干净切成几块，接着把其他的材料一起下锅，注入适量的清水，用小火煮2小时，然后把药渣倒掉，放入食盐再煮几分钟，最后放入糖凋味收汁就可以吃了。
功效：理气通经，活血化淤
归地烧羊肉
材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。
做法：先把这些准备好的药放进纱布袋，再把羊肉洗干净切成好，干姜切片，接着把材料一起放入锅里，然后加进适量的清水用文火煮1小时，取出药袋，放入酱油、黄酒、食盐，再用文火煮到酥烂，最后放糖收汁就可以食用了。
功效：益气补血，和血
当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先把枸杞、当归切片洗净后放入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上就可以吃了。
功效：滋补肝肾，养血调经