食物要均衡
5.食物要均衡
了早餐要吃好、补足能量外,确保食物的营养价值要均衡。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要,也就必然会伤害自己的身体。如果经常营养不均衡,即使吃饱了,仍然还想吃东西,因为你的身体还在渴求营养供应,而非能量供应。
食物要均衡
5.食物要均衡
了早餐要吃好、补足能量外,确保食物的营养价值要均衡。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要,也就必然会伤害自己的身体。如果经常营养不均衡,即使吃饱了,仍然还想吃东西,因为你的身体还在渴求营养供应,而非能量供应。