刘嘉玲已经完婚了，婚后她是怎样保持自己的完美曲线呢，是节食减肥还是运动瘦身呢，赶紧来听听她的心声，分享其健康的瘦身秘诀!
少吃多餐
1.少吃多餐——把能量摄入分散到全天
很多人不吃早餐，中餐也随便对付，只等晚饭的时才大饱口福。白天长时间积累的饥饿往往通过降低新陈代谢和晚上狂补补偿，晚上过度摄取能量最容易导致肥胖。早餐、午餐和晚餐能量摄入比例约为3：4：3，此外，两餐之间有饥饿的感觉，建议吃些健康的零食、水果。
刘嘉玲已经完婚了，婚后她是怎样保持自己的完美曲线呢，是节食减肥还是运动瘦身呢，赶紧来听听她的心声，分享其健康的瘦身秘诀!
少吃多餐
1.少吃多餐——把能量摄入分散到全天
很多人不吃早餐，中餐也随便对付，只等晚饭的时才大饱口福。白天长时间积累的饥饿往往通过降低新陈代谢和晚上狂补补偿，晚上过度摄取能量最容易导致肥胖。早餐、午餐和晚餐能量摄入比例约为3：4：3，此外，两餐之间有饥饿的感觉，建议吃些健康的零食、水果。