你是不是觉得最近皮肤变得很粗糙,没光泽,还有星星点点的雀斑呢?这都是内分泌失调惹得祸,想知道内分泌失调长斑怎么调理吗?今天小编为你推荐几款养生粥,和食物,让你轻松调节内分泌。
甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食,大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬,《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
橘子山楂粥
先准备:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖适量,清水1500毫升
做法:先把橘子去皮,撕掉白色的,一片片分开,要是有核,就用牙签去掉核,切成小三角块,再把山楂洗干净,切成两半,把核去掉,接着把粳米用水淘洗一遍,先用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水,然后在锅内倒入1000毫升的清水,放入粳米,橘子块,山楂块,用大火煮开,再转成小火熬成粥,最后加入白糖就可以刻。
西芹牛肉羹
准备材料:西芹,牛肉,鸡蛋清,料酒,盐,鸡精,清水,淀粉,高汤,猪油,葱姜丝各适量。
做法:先把西芹洗干净,用到切成丁,待用,把锅子烧红,放入猪油,再加入葱姜丝翻炒香,放入牛肉末继续翻炒,接着放入料酒后,再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精煮开,然后放入淀粉后搅匀,最后把打散的鸡蛋清放进去搅拌匀,煮开后就可以吃了。
功效:这款美容粥具有祛斑美白的作用。
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