早上空腹吃猕猴桃好吗 早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

　　导读：猕猴桃富含营养而被誉为“水果之王”，很受欢迎，可以直接吃也可以用来榨汁喝，口感都不错。

　　很多人觉得早上空腹好吃东西，有利于营养物质的吸收，因此常常会这样做。早上空腹吃猕猴桃好吗？早晨吃猕猴桃可以治便秘吗？一起看下文介绍。

早上空腹吃猕猴桃好吗

　　理论上来说，是不建议空腹吃猕猴桃的。

　　猕猴桃和葡萄的水果不同，虽说猕猴桃也含有膳食纤维，有清理肠胃作用，但猕猴桃含有大量的植物酸，其PH较低，在食用之后会刺激胃粘膜，对胃肠保健不利。有些说法认为每日清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。但实际上，空腹最好不要吃猕猴桃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激肠胃。

　　因此，建议猕猴桃还是不要空腹吃比较好。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化，两餐之间吃个猕猴桃便可为身体补充点能量。

早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

　　猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。有便秘情况的，清晨起床后，不妨空腹吃一两个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果比较好。

　　不过，不建议长期这么做，吃一两次即可。如果便秘状况还没有改善，不要再用这种方法了。

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