柿子为什么不能多吃 柿子一次最多吃几个

　　导读：如今是吃柿子的季节，柿子味道可口，营养丰富。不过柿子不可以多吃，那么柿子为什么不能多吃？柿子吃多了有什么害处？

　　 我们都知道，食物适时适量是最好的。柿子也不例外，虽然香甜可口，美容养颜。那么柿子一次最多吃几个？吃柿子要注意些什么？接下来和小编了解下！

柿子为什么不能多吃

　　 1.柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　 2.又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

　　 3.柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

　　 4.柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。普通人食用过多了，也会产生相应的不适，所以好东西也要适量吃不能多吃。

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