冬枣和板栗能一起吃吗 吃板栗可以吃冬枣吗

　　导读：在日常生活中，冬枣和板栗都是很常见的两种食物，它们的食用方法多样，味道好，营养丰富，深受人们的喜欢。那么冬枣和板栗能一起吃吗？

　　一般情况下，冬枣和板栗是可以一起吃的。冬枣和板栗之间的成分不会发生不良反应，也不会产生有害物质，一起吃不会引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！

冬枣和板栗能一起吃吗

　　可以。冬枣和炒熟的栗子不反应，可以放心食用。

　　冬枣营养价值很高，这得益于其丰富的营养成分。冬枣中富含天门冬氨酸、苏氨酸等多种人体所需的氨基酸，总含量为0.985毫克/100克。冬枣中的蛋白质比重为1.65%、膳食纤维占2.3%、黄酮占0.26%，每1千克的冬枣中含有胡罗卜素1.1毫克，另外维生素C的含量也非常丰富，是苹果、香蕉维生素C含量的近六十九倍。

　　栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克栗子含含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，碳水化合物40～45克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

冬枣不能和什么一起吃

冬枣不宜与海蟹一起吃

　　同食容易患寒热病。同时虾蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素C的生果同食，会令砷发生变化，转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。

冬枣不宜与鱼类一起吃

　　鱼类含有大量的优质蛋白质，冬枣含有较多的维生素C，两者一起食用容易发生化学反应，降低两种食物的营养价值，并且可能影响肠胃的消化。

了解更多与"健康饮食"相关的内容,请点击进入《健康饮食》频道