晚上睡觉前可以吃柚子吗 晚上睡觉前吃柚子好吗

　　导读：在日常生活中，柚子是很常见的一种水果，它含有丰富的营养成分，味道香甜可口，深受人们的喜欢。那么睡觉前吃柚子会长胖吗？

　　一般情况下，睡觉前吃柚子是不会长胖的，但是，要注意事项，不要过多食用，以免引起肠胃不适。那么睡前吃柚子好不好呢？下面让我们具体来看看吧！

睡前吃柚子会发胖吗

　　一般不会。

　　柚子所含热量非常低，而且纤维含量多，容易产生饱腹感，所以睡前吃柚子不容易发胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，所以就算睡前吃一点也是没关系的。

睡前吃柚子好吗

　　睡前不宜吃柚子。

　　睡前吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的，因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态，吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。因为柚子中含有糖类，糖类与脂肪之间转化是双向的，糖类可以转换成脂肪，所以建议晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合适

　　睡前2小时。

　　一般来说，晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西，柚子或其他水果都一样。因为这个时间内吃水果，糖分会在身体里积累，影响睡眠质量，即使是含糖分比较低的柚子也不好。而且柚子中含水较多，会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。