香蕉吃了会长胖吗 香蕉怎么吃不会长胖

　　导读：香蕉是我们经常吃到的水果，香蕉的营养非常的丰富，很多人都喜欢吃，那么香蕉吃了会长胖吗？

　　香蕉是很美味的水果，但是想要减肥的人怕吃了香蕉会长胖，那么香蕉怎么吃不会长胖呢？下面我们一起来看看吧！

吃香蕉会胖吗

　　适量吃香蕉是不会发胖的。

　　香蕉当中的确含有较高的卡路里，但是它的脂肪含量却是很低的，我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外，香蕉当中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以润肠通便，帮助排毒，可以加快身体的新陈代谢，燃烧更多的脂肪，平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。

吃香蕉的时间和食量

　　1、吃香蕉虽说可以减肥，但是也不可大量吃，反而对减肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜。还有，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃香蕉最好。

　　2、具体吃香蕉安排的时间是：早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

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