怎么吃花生米最养胃？花生米的健康吃法

　　导读：花生米是非常好吃的食物，不过有些人胃不好。那么花生米怎样吃养胃？什么时候吃生花生养胃？下面小编为大家解答！

　　 在日常生活中，很多人特别喜欢吃花生米。花生米是非常好的食物，不过有些人胃不好。下面和小编一起看看看怎么吃花生米最养胃！

什么时候吃生花生养胃

　　 在午餐和晚餐前空腹嚼几粒，一定要是生花生，而且要吃得少！

　　 调养脾胃平时应注意：

　　 (l)首先要保持良好的情绪。据研究，情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　 (2)饮食调摄是保养脾胃的关键。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　 (3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

花生米怎样吃养胃

盐水煮花生

　　 材料：花生500g、姜片适量、盐适量、八角适量。

　　 做法：

　　 1、买来的新鲜花生。

　　 2、用水泡20分钟。

　　 3、洗净。

　　 4、用手把花生捏个口。

　　 5、锅中放水，放入花生，放入盐。

　　 6、放入姜片。

　　 7、放入两个大料，大火煮15分钟然后焖1个小时。

　　 8、美味的花生就煮好了。

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