材料
A. 草莓口味蛋白混合饮料1份 B. 优质蛋白粉12克 C. 香蕉20克 D. 木瓜40克 E. 菠萝60克 F. 水200毫升
制作方法
l 将材料C、D、E都切成小块状
l 在水中加入切好的C、D、E
l 最后加入材料A和B
l 用搅拌机搅打均匀即可
营养成分
热量 200.8大卡 蛋白质 19克 脂肪 1.2克 碳水化合物 28.5克
健康多一点：木瓜含有丰富的维生素B群对身体很有帮助，木瓜中的β-胡萝卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。菠萝的粗纤维质含量很多、维生素C的含量多，可以帮助美白，木瓜、菠萝加香蕉一起吃对身体来说是很健康的组合。
绿色能量奶昔
材料
A. 香草口味蛋白混合饮料1份 B. 优质蛋白粉12克 C. 奇异果50克 D. 番石榴50克 E. 哈密瓜50克 F. 青芒果30克 G. 水150毫升
制作方法
l 先将材料C、D、E、F切成小块
l 在水中加入切好的C、D、E、F
l 最后加入材料A和B
l 用搅拌机搅打均匀即可
营养成分
热量 246.4 大卡 蛋白质 19.6 克 脂肪 1.2克 碳水化合物 39.3 克
健康多一点： 奇异果内含糖、蛋白质、磷、钾、镁、铁等矿物质，以及维生素C。而现代医学研究也发现，时常品尝奇异果可降低血脂、防治高血压，并且
焕然一新奶昔
材料
A. 香草口味蛋白混合饮料1份 B. 优质蛋白粉12克 C. 蕃茄70克 D. 番石榴50克 E. 梅子粉适量 F. 水150毫升
注：梅子粉可因个人喜好酌量添加
奶昔制作方法
l 先将材料C、D切成小块
l 在水中加入切好的C、D
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