经期吃什么好？吃什么调经？

　　很多女性都有月经不调的困扰，如何能解决这一问题呢？下面小编为大家准备了几款适合月经期的食谱，一起来看看吧！?

　　月经期间该怎么吃？现在的女性因上班没有太多时间去照顾自已，加上营养跟不上压力大，特别容易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不在意，可是到了一定的年龄就知道错了，不如从现在开始慢慢调理养生健康身体，一起来看看吧。

　　1、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放上红糖溶化即可服用。每日一次。具有清热、调经之效。

　　2、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。将山楂用水煎去渣，冲入红糖，热服。具有有活血调经的功能，主治妇女有经期错乱。

　　3、山楂红花酒：山楂30克、红花15克、白酒250克、将以上材料放入酒中浸泡1周。每次取45～30克，每日2次。主治经期量少、经血紫黑、腹痛等。

　　4、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣一起煮汤服用。每日1次，具有补中益气，养血止血的用作。

　　5、茶油炒葱头，茶油炒葱头是一种不错的好方法，吃起来香气扑鼻，如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，对女性来说调经非常有效。

　　7、乌骨鸡汤

　　乌骨鸡汤一向是女性最佳益气补滋补食物，乌骨鸡汤炖法也很有讲究的，用上瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天，味道非常的鲜美哦！

　　8、红糖

　　红糖性温味甘，有健脾、热胃、止疼、活血、补血的作用。当你忙不过来时，可加以简单地泡杯红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达你的丹田，浑身气血都活络进来了。