女性必知的乳腺癌预防知识

　　乳腺癌的出现给女性们带来了很大的伤害，女性们一定要引起重视，如何预防乳腺癌非常的重要，下面就来看乳腺癌怎样预防吧！

　　控制体重

　　尤其避免腰部肥胖，科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高，风险越大。

　　多吃豆制品

　　一项针对7.3万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。

　　常饮绿茶

　　据调查发现，经常喝绿茶的女性，患乳腺癌的几率会降低40%。

　　坚持每天30分钟的运动

　　运动也非常的重要，有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。

　　少喝酒

　　酒精能够增加乳腺癌的发病风险，女性朋友一定要少喝酒。

　　避免雌激素替代治疗

　　研究表明，持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性，其患乳腺癌的风险增加28%。

　　远离烟草，特别是二手烟

　　根据调查显示，吸烟会增加20%的乳腺癌发病率。如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率则可能增加70%。

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