月经期间的注意事项与禁忌有哪些

　　月经期间因注意事项。作为一个女人，不仅要懂得生活中的一些小常识，更应该注重月经期间的生活常识，给自己更多的关心与爱护。

　　一、月经期不宜过度劳累

　　经期是可以正常的工作与劳动，但不宜过度劳累，尤其禁止进行一些剧烈运动，需保证充足的睡眠，做到劳逸结合，不长期静止坐立，也不过度劳累。

　　二、忌食冷饮

　　女人宜多饮温开水，不宜恣食冷饮，尤其月经期间。月经来潮时，如果大量进食冰淇淋、冰水等冷饮，易导致月经量减少、周期缩短等情况。致经血滞留，还易加重下腹疼痛情况。

　　三、忌贪凉

　　空调、风扇成了生活中离不开的生活必需品，但切记千万别贪凉。尤其在大汗淋淋的时候，因为这时毛孔张开，容易受风寒之邪的侵袭。寒冷易使血管收缩，血液凝滞，使经血排除受阻。

　　四、忌辛辣

　　月经期饮食宜以清淡为主，除了忌饮冷品，还因忌食辛辣。辛辣的食物不但会刺激到人体的消化系统，还容易影响到月经正常的排除。

　　五、忌过度依赖药物

　　不少女性都有痛经的毛病，制止最快最立竿见影的当然就是服用止痛药，要知道止痛药，只能止一时之痛，并不能根治痛经，一味的依赖药物，只会导致病情反复、恶化。

　　想了解更多内容,点击进入《女性健康》频道