一直长痘痘，还总是掉很多头发，经常感冒，一下长胖很多，这些都是内分泌失调引起的，内分泌失调怎么调理？调节内分泌的食物有哪些？
柿子
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
猕猴桃
对抗内分泌失调长痘的水果，首选被奉为美容圣品苹果和号称水果之王的猕猴桃，他含有大量的维生素C会让你皮肤有弹性，补水，细腻，很有效的祛痘痘噢！
梨子
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，梨还有降血压、清热镇凉的作用，去火的作用，每天吃一个梨子防止长痘痘。
柠檬
鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用，有效的调节内分泌，每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水，润肠解毒。
苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C，苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少，很有效的调节内分泌，苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。
黄瓜
清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症，可以把黄瓜切片敷在脸上，会使皮肤变细腻，防止痘痘的生长，从而消除。
生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
情绪因素
心情是个很重要的原因，现在的都市女性都会承受着各种压力，没办法放松，这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调，就会引起长痘痘，一定要适当的调整心态，不要让自己一直处在不开心的状态。
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