中医推荐改善手脚冰凉的方法

　　引起手脚冰凉的原因：中医养生认为，手脚冰凉主要由气血不足、血液运行不畅、血液量不足以及肾气不足引起，因此若要改善手脚冰凉症状，首先需调理好气血。

　　中医养生推荐帮助改善手脚冰凉实用方法

　　1、泡脚：每天坚持泡脚，时间为15到30分钟，尤其泡到身体出现发热情况效果会更好。泡脚能帮助促进身体血液循环，帮助提高身体温度，还能起到帮助冬天御寒的作用。

　　2、按摩：大家都知道按摩具有非常好的养生保健作用。经常做按摩其实还能帮助改善手脚冰凉。按摩脚心能帮助改善身体血液循环，还能起到强肾补肾的作用。

　　3、食疗：食疗成了生活中普遍熟知的养生方法。冬季帮助改善手脚冰凉的食补方法应多选择一些温补的食物，比如羊肉、狗肉就是冬季 最好的温补食物。

　　4、搓耳朵：中医认为肾开窍于耳，而且耳朵上也同样包含了身体所有脏腑的反射区，所以常搓揉耳朵同样也能起到非常好的养生保健作用，帮助改善手脚冰凉症状。

　　5、多运动：运动是帮助强身健体的最直接且也是最有用的方法，运动不仅能帮助促进身体血液循环，还能帮助增强身体免疫力，强化自身身体素质。

了解更多与"女性健康"相关的内容,请点击进入《女性健康》频道