手脚冰凉怎么办？如何调理？

　　相信有不少女性都会一到冬季就出现手脚冰凉的情况，知道这是为什么吗？这主要是因为气血不足而引起的手脚冰凉的症状，中医养生保健知识推荐，手脚冰凉的调理方法。?

　　引起手脚冰凉的原因：冬季容易出现手脚冰凉，主要是因为气血虚、血液运行不畅、血液量不足等引起，因此要想改善手脚冰凉的症状，首先则需调理好身体。

　　饮食：如果出现气血不足，则应该注重调补气血。中医认为冬季是一个最适合滋补的季节，可温补且不用当心上火，女性可以在这个季节多食用一些能帮助补血补气的食物。

　　泡脚：泡脚能帮助加速身体血液循环，起到保健养生、美容的作用，冬季泡脚还能有效帮助御寒，改善手脚冰凉的症状。

　　按摩：按摩同样能帮助加速身体血液循环，还可起到排毒、养身、保健、补血、强肾的效果。肾气补足了，自然也就不会那么怕冷了。

　　搓耳朵：搓耳朵的保健原理其实与泡脚差不多，中医认为肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，常搓耳朵能起到较好的养生保健的作用，能加强身体素质。

　　运动：运动能让身体发热，起到御寒保暖的作用。这是因为保健能使身体血液循环跟着加速，身体的各个器官也会跟着加快运行，帮助起到强身健体的作用。

了解更多与"女性健康"相关的内容,请点击进入《女性健康》频道