荷尔蒙就是平常所说的“激素”,是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。

  它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现,更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素,它一旦失衡,身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康,荷尔蒙担当举足轻重的地位。

  荷尔蒙分泌失调会导致:

  月经不调

  表现为月经紊乱、无规律或月经量多,经常有大血块,或月经淋漓不断,严重者导致失血性贫血。

  皮肤衰老

  表现为皮肤松弛、皱纹、色斑、暗淡无光泽、毛孔粗大。

  当你发现自己的皮肤变差了,脸上长痘痘了,脾气变坏了,月经不正常了等这些症状出现时,你的内分泌可能已经出现了紊乱。

  引起内分泌失调的原因非常多:比如有饮食引起的,有疲劳引起,有情绪引起的。还有一些其它因素,如生长发育引起的,外部因素引起的等等一系列因素。

  我们想要调理内分泌就要做到以下几点:

  1.避免熬夜,调理好生物钟,尽量在10点之前上床睡觉,最晚11点。

  2.不要给自己太大的压力,要学会放松自己,遇事不要太紧张,多注意休息。

  3.要学会控制自己的情绪,不要太急躁,保持愉快的心情,遇见不开心的事就找朋友倾诉一下。

  4.饮食也是很重要的,现在的女生一般都爱吃肉,无肉不欢的类型,这样对身体极度的不好,一定要荤素搭配,不要吃太多油炸油腻的食物,尽量清淡。

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