板栗和酸奶能一起吃吗 吃板栗可以喝酸奶吗(2)

板栗和酸奶一起吃多少比较好

　　板栗和酸奶一起吃的话，板栗可以吃10颗左右，酸奶喝200毫升左右。

　　酸奶和板栗都是含有丰富能量的食物，不能吃多，食用过多会增加大量额外的能量，对身体不利，并且板栗含有大量的淀粉，多吃容易出现消化不良的情况。

板栗和酸奶能长期吃吗

　　板栗和酸奶一起不适合长期吃。

　　酸奶是可以长期食用，但是板栗中含有大量的淀粉，食用容易导致热量摄入过多，出现肥胖的情况，并且板栗是季节性的食物，下季之后板栗就不多了，因此也不会长期食用。

吃板栗和酸奶要注意什么

　　1.糖尿病人要注意食用量，因为板栗中含有大量的淀粉，分解之后有大量的葡萄糖，酸奶中能分解出葡萄糖，因此糖尿病人食用容易导致血糖升高对身体不利。

　　2.需要控制体重的人群不应该多吃，大量的碳水化合物对控制体重不利。

　　3.板栗和酸奶的热量都较高，因此，食用了板栗和酸奶的话，要减少主食的量，这样不会囤积过多的能量。

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