香蕉吃了可以降血压吗 香蕉怎么吃降血压

　　导读：香蕉是大家都非常喜欢吃的水果，香蕉含有很丰富的营养元素，吃了可以预防便秘和免疫力低下，那么香蕉吃了可以降血压吗？

　　香蕉的味道非常可口，含有很丰富的钾元素，吃了可以起到降血压的效果，那么香蕉怎么吃降血压呢？下面我们一起来看看吧！

香蕉吃了可以降血压吗

　　可以

　　香蕉中含有大量的钾元素，能帮助保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

　　而且研究表明研究显示，两跟香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

香蕉怎么吃降血压

生吃香蕉

　　香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养，且食用方便。

　　小贴士：香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。

香蕉牛奶

　　除去钾以外，另外一个降血压的离子就是钙，所以香蕉跟富含钙质的牛奶同食，可以起到很好的降血压的效果。

　　材料：香蕉，牛奶，炼乳。

　　做法：

　　1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里。

　　2、再加入适量的炼乳，用料理机充分将它们搅打，用筛网过筛一次即可。

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