桂圆干来例假可以吃吗 月经前后可以吃桂圆干吗(2)

月经后可以吃桂圆干吗

　　月经后可以吃桂圆干。

　　女性在月经过后，失血过多，应该多食用可以调和气血的食物，而干桂圆中含有丰富的铁质，具有一定的补血安神的作用，所以桂圆干非常适合女性月经后食用。

来例假吃多少桂圆干

　　来例假一般一天吃10-20粒桂圆干左右就可以了。

　　桂圆干性温，即使有滋补身体、调理气血的作用，但也还是不宜吃多，否则，一次性食用量过多容易引起身体上火。

什么女性不宜吃桂圆干

　　桂圆干性温，有温热身体的作用，所以体质燥热的女性不宜吃桂圆干，这类人群食用桂圆干后，不但没有滋补身体的作用，反而还会增加体内的热气，加重病症，影响病情的恢复，一般患有肺热感冒、身体发热、咳嗽有痰、痤疮、红肿等人群的体质都是偏热性的，所以不适合吃桂圆干。

　　另外，桂圆干有活血补血的作用，所以孕妇也不宜食用，不然有可能会引起流产，不利于胎儿的生长。

　　桂圆干中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的女性不宜食用桂圆干。

吃桂圆干的注意事项

　　1.桂圆干不宜与荔枝、辣条、炸鸡腿、辣椒等容易上火的食物一起食用。因为桂圆干性温，食用后本身就容易引起身体上火，而再与这些食物一起吃，就会增加上火的机率。

　　小贴士：

　　月经前吃什么好

　　女性在月经前期，还可以多食用卷心菜、淮山药、胡萝卜、薏米、百合、黑木耳等具有补气、疏肝、调节不良情绪的食物。

　　月经后吃什么好

　　女性在月经后，还可以食用鸡蛋、荔枝肉、芡实、熟地、菠菜、苹果、牛肉、樱桃、当归等食物，这些食物也具有一定调补气血的作用。

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