蓝莓和酸奶能一起吃吗？有什么注意事项？

　　导读：在日常生活中，蓝莓和酸奶是很常见的两种食物，它们含有丰富的营养物质，都具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么蓝莓和酸奶能一起吃吗？

　　一般情况下，蓝莓和酸奶是可以一起吃的，两者之间的成分不会发生化学反应，不会产生有害物质，一起吃不会对身体产生危害。下面让我们具体来看看吧！

蓝莓可以和酸奶一起吃吗

　　蓝莓可以和酸奶一起吃。

　　蓝莓的营养丰富，包含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钙、镁、钾等营养元素；酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质，这两者食物成分不相克、可以一起食用。

蓝莓和酸奶一起吃的好处

增加免疫力

　　蓝莓中含有的花青素能有效的清除体内的自由基，还含有的维生素C也具有抗氧化的作用，能增强自身的免疫力，加上酸奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，也能提高自身的免疫力。

保护视力

　　蓝莓中含有的花青素和维生素A，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，维持正常的视觉功能，从而保护视力，而且酸奶中也含有一定量的维生素A,也能保护视力。

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