蛋白质 22.8克
脂肪 12.2克
碳水化合物 17.9克
健康多一点：
芝麻的营养成份主要为脂肪，脂肪酸比例很优良;它的多元不饱和脂肪酸约占45%，单元不饱和脂肪酸约占40%，饱和脂肪酸只占10%。因此它极利于血脂肪的调控。黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸、含硫胺基酸，有助于头发的乌黑亮丽!
咸奶昔制作方法
材料
A. 香草口味蛋白混合饮料1份
B. 优质蛋白粉12克
C. 芝麻粉30克
D. 原味海苔5克
E. 水240毫升
制作方法
l 先将材料D撕碎
2在水中加入材料A和B
3最后加入撕好的材料D及C
4用搅拌机搅打均匀即可
营养成分
热量 351.2大卡
蛋白质 26.7克
脂肪 17.6克
碳水化合物 21.5克
健康多一点：
海苔通常以食用油加上盐调味，吃起来较健康自然，海苔为含碘量最高的食物，维生素B族比蔬菜高10倍，维生素A与红萝卜相当，有人称为之为维生素的宝库，能促进循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
除此之外，芝麻加海苔的绝佳组合还能呵护您的秀发!
养生达人
材料
A. 香草口味蛋白混合饮料1份
B. 优质蛋白粉9克
C. 枸杞10克
D. 红枣5颗
E. 参茶粉3克
F. 水300毫升
*参茶粉可依个人喜好酌量添加
制作方法
l 先将材料C、D加入100毫升的水，用电饭锅煮熟后加水至300毫升作为基底
l 在基底中加入材料A和B
l 最后加入材料E
l 用搅拌机搅打均匀即可
营养成分
热量 147.8大卡
蛋白质 14.1克
脂肪 1.4克
碳水化合物 19.7克
健康多一点：
人参具有补气补血的作用，可改善精神疲乏，加上枸杞含人体必须的醣、β-胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素C，有保护视力、营养细胞、降低胆固醇、滋补肝肾及心脏血管等功能，是明目养神、消除疲劳、提振精神、增强抵抗力的保健养生品喔!
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