秋季减肥排毒方法：多喝水
多喝水是排毒减肥中重要的一步，下面是三个喝水排毒的重要问题。
1、喝多少水?
通常一个成年人一天中要补充3000毫升以上的白水，如果是在炎热的天气里，随着运动量的增加，补充的水分就要更多，通常成年人一天要喝够6～8杯水。
2、什么时候喝水?
早起后刷牙前喝500毫升以上的凉白开水，在下午3点左右要喝够500毫升水，睡觉前半小时要喝够200毫升水，在小便短赤时要及时补水，并且要养成随时喝水的习惯，不能感觉口渴了才喝。
3、喝什么水?
我们只需要喝白开水就可以了，尽量少喝果汁，但可以是少量的绿茶和绿豆汤。患有心脏病、肝病、肾病的人应该在医生的指导下喝水。
想了解更多内容,点击进入《丰胸减肥》频道
上篇文章：《能加快代谢的健康减肥食品》