蔬菜汁减肥方法还能排毒养颜

　　天气渐热，身体裸露的部位也越来越多，春天不减肥，夏天徒伤悲。每天喝一杯蔬菜汁不仅能帮助身体补充营养成分，还可以起到排毒养颜作用。那么，蔬菜汁到底怎么喝，适合什么样的人群呢?一起来看一下吧~

　　什么样的人群适合用蔬菜汁减肥法?

　　肉食主义者和甜食族比较适合用蔬菜汁减肥法。因为肉食主义者和甜食族平时只摄取的蔬菜量相对来说比较少，如果适当喝蔬菜汁会有减肥功效。蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用，可作为辅助食物来补充营养，有助于消化。

 

　　蔬菜汁到底怎么喝?

　　TIP1. 空腹喝蔬菜汁

　　早晨，空腹喝蔬菜汁有助于吸收营养成分，而且不与其它食物混合着吃，效果才会更佳。早上来不及喝蔬菜汁的MM，可以选择午饭、晚饭半小时前或2~3小时后饮用。

　　TIP2. 做完立即饮用

　　蔬菜汁富含的营养成分很容易被空气破坏掉，所以想要达到最佳效果，建议做完后3分钟内饮用完。

　　TIP3. 可以与苹果或柠檬一起混着喝

　　觉得蔬菜汁喝起来比较困难的MM可以与苹果或柠檬混合着喝。这样可以去掉蔬菜的苦味，喝起来更顺畅。

　　推荐给MM的两款蔬菜汁

　　1. 胡萝卜汁

　　胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。胡萝卜汁还有缓解疲劳的效果，也有助于排除体内毒素。据研究表明，哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。

　　2. 辣椒汁

　　辣椒有着很好的排毒功效，不仅对健康有益还能补充给皮肤很多营养素。推荐给想减肥同时保持皮肤美白的MM哦~

　　蔬菜汁富含大量的维他命、矿物质，研究发现适当喝蔬菜汁搭配主食的确对减肥有效。但不提倡连续几周不吃任何东西，只喝蔬菜汁，这会很伤身体。而且，肠胃较敏感的MM，体制较热容易上火的MM可以慎用。

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