海豹臀
腰背前挺，臀部曲线看起来不自然
★健康隐患：偏移正常位置的骨盆与缺乏锻炼的臀部肌肉是导致海豹臀的罪魁祸首。为了支撑扭曲的骨盆，脊柱被迫前拱，而臀部向后撅起。另外，因为年龄因素或运动不足，凸起的小腹也是海豹臀的常见体征。拥有这种臀形的人虽然臀部的形状看起来翘挺，但由于下半身整体线条松垮，没有什么美感可言。
★完美臀线2周速成
不用去健身房，也无需激烈的运动，每天只要在睡前完成这套动作，或在工作时见缝插针，只要2周，就能初见成效。不仅拉高臀线，还能令大腿线条紧绷，一石二鸟！
长颈鹿臀
臀肌锻炼是首要“战略”，而靠近腰背的中臀肌也是锻炼的“兵家重地”，只要拥有紧实的中臀肌，让长颈鹿臀拥有美丽臀线也就不再遥远！
14天挑战目标！
●锻炼之前：臀肉下垂，从侧面看去臀腿之间的界限暧昧不明。
●锻炼之后：臀部翘挺，臀峰上移，轮廓分明，美臀初见成效，同时大、小腿也得到充分锻炼。
了解更多与"丰胸减肥"相关的内容,请点击进入《丰胸减肥》频道
上篇文章：《让肌肉更紧实的方法告别蝴蝶袖》
下篇文章：《看明星辣妈产后减肥的正确方法》