减肥小窍门

　　减肥也是有窍门的.我们不可能像那些明星那样疯狂的减肥,比如绝食减肥,抽脂减肥,那样的减肥方法是非常伤身体的,所以,一起美容吧小编把自己的一些认为不错的减肥小窍门告诉大家,希望对你们有些帮助:

　　1 ,要起减肥就尽量多喝水,水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。远离任何饮料..(就算是含糖量再低的饮料,它的热量也是可观的)　　2, 啤酒最好不要喝..(啤酒肚啤酒肚,就是这么来的),一边辛辛苦苦做着减肥,而一边又经常喝啤酒,减肥就等于功亏一篑!

　　3, 晚上9点以后，或者说是,睡前4个小时,尽量不要吃东西,饮料(尤其是酒)要有所克制!如果非常饿的话,就吃个苹果充饥吧..

　　4, 减肥期间每天至少吃2样水果,但是不要吃多,因为有的水果也是有很高的热量的.毕竟水果是甜的. 少吃甜,油炸食品..(最重要)因为甜食是最胖脸的.(水果除外)

　　5, 减肥期间要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

　　6, 有效的减肥方法就是尽量不要去吃自助餐.(往往人的心理,不吃白不吃,那样的话不知不觉你就会吃到撑)!平日里经常有饭局应酬的人更需注意控制食量，细嚼慢咽不仅有助于消化也有利于养生

　　最后奉劝大家一句，减肥千万不要不吃饭,膳食结构要注意，如果你能掌握一些饮食减肥诀窍，对减肥是很有帮助的.减肥重要但健康才是最重要的，这个我可是深有体会...最后，希望每个人都漂漂亮亮的!!

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