保证充足睡眠和适量运动
图片来源：瑞丽服饰与美容；摄影师/华远；模特/帕丽扎提
3.保证充足睡眠和适量运动
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，在晚上二十三点之前睡觉效果最佳。
适度的运动，比如散步、慢跑、游泳，对于胃肠蠕动都有加速作用，会使血液循环快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于毒素排出体外。
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保证充足睡眠和适量运动
图片来源：瑞丽服饰与美容；摄影师/华远；模特/帕丽扎提
3.保证充足睡眠和适量运动
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，在晚上二十三点之前睡觉效果最佳。
适度的运动，比如散步、慢跑、游泳，对于胃肠蠕动都有加速作用，会使血液循环快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于毒素排出体外。