干燥秋季 快速启动你的排毒钥匙(3)

多吃粗粮

图片来源：瑞丽服饰与美容；摄影师/华远；模特/帕丽扎提

2.多吃蔬果和粗粮

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，还可以多吃些豆制品、玉米、小米，帮助排出体内毒素。