乐活女人的美容保养圣经(3)

乐活美容的中心词之二：睡好美容觉

睡眠时间不应该少于8小时，很多上班族或是年轻族很少有人可以遵守这个规律，毕竟工作忙也真的是存在的。那我们经常说的美容觉究竟要怎么睡才是有美容效果的？

一个好的美容觉，至少要在十一点以前睡，大约七点起床，也就是「7－11」的原则，比较能不违背身体内的生理变化。除此之外，是否容易入睡、是否容易惊醒、是否一觉到天明，都攸关美容觉优质与否，不可不慎！睡个好觉，容光焕发！

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