可以多多食用的健康食物：
1、蔬菜类：花椰菜、白菜、豌豆、绿色蔬菜等等。
2、水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。
3、核果类：杏仁、核桃、芝麻等等。
可以食用，但需要注意控制量的食物：
1、香菜、九层塔、芹菜会增加皮肤对光的敏感性，容易让皮肤变黑。
2、红萝卜、柑橘、海苔如果吃太多，则会让皮肤变黄。
3、过度烹调的食物
4、过多的肉类
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可以多多食用的健康食物：
1、蔬菜类：花椰菜、白菜、豌豆、绿色蔬菜等等。
2、水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。
3、核果类：杏仁、核桃、芝麻等等。
可以食用，但需要注意控制量的食物：
1、香菜、九层塔、芹菜会增加皮肤对光的敏感性，容易让皮肤变黑。
2、红萝卜、柑橘、海苔如果吃太多，则会让皮肤变黄。
3、过度烹调的食物
4、过多的肉类
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