中医君掐指一算,最近你们很多人都长痘了,嗓子疼了,上大号比平时困难了。这不怪星座不怪水逆,其实就是早春上火了而已~

  春天是一个朝气蓬勃的季节,草木生发,犹如一个刚睡醒的婴儿充满活力。作为四季中的第一个季节,它代表着生机、活力,让人们感觉呼吸的空气都比较清新,这本是养生的好季节,但是稍微不注意上火也是特别容易的~

  有虚火:喝鸭肉粥

  出现虚火的人,比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉,导致身体更虚。

  那么虚火的人怎么食疗呢?很简单,喝鸭粥!鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方,鸭肉能补阴益血,清虚热。

  有实火:喝凉茶

  对有实火症状,比如出现口渴、口臭便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等,降火不妨喝点凉茶,比如金银花 野菊花泡水喝,女生再加两粒枸杞。凉茶的本质是药茶,而且药性偏凉。

 

  春天易烧两把火

  第一把火:胃火

 

  表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

  降火食方:鲜萝卜汁、绿豆

 

  萝卜汁做法

 

  1、将白萝卜洗净去皮,切成小块。

  2、将白萝卜块放入榨汁机中打成汁,饮用时加入适量冷开水拌匀即可。

  白萝卜可帮助秽气从肠道排出,促进肠道蠕动,改善胀气、便秘等问题。另外,白萝卜还具有消炎的作用,可有效消除因便秘引起的口臭。

 

  绿豆粥

 

  原料:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。

  做法:首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

 

  第二把火:肝火

 

  表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚,脸颊长痘。

  肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。要预防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

  降火食方:枸杞菊花茶。

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