最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。这种方法对便秘者更为有益。同时，也要注意饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次摄入。一天之中，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。
秋天不如夏天容易渴，工作一忙往往忘了喝水，这样很容易引起体内不适，所以秋天，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。
你说你最近我很容易感觉到口渴，这个也是秋天正常的状态，当然，这个也跟你的喝水习惯有关，不知道你是不是常常因为工作太忙而忘记喝水，或是总等到很渴时才想起喝水呢？如果是这样的话，那就要改变你的喝水习惯了，按照下面的方法，应该很快就能改善你口渴的症状了。
如果你的嘴唇现在脱皮很严重，我建议你马上就采取上面的行动，第二天起来就能有明显的改善呢。
使用手指轻轻的按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。
4、中间往外的方向轻点
如果是唇部更干燥的人可以在敷了保鲜膜的嘴唇上，再覆盖上热毛巾，停留约10～20分钟的时间
3、再覆盖上热毛巾
依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，这样做能将滋润锁进你的双唇中。
2、保鲜膜敷在唇上
在双唇涂上一层厚厚的护唇膏或是凡士林，最好的唇部保养时段就是在睡前！
1、涂上护唇膏或凡士林
简单4步拯救嘴唇脱皮症状
另外，也可挑选具有水性保湿成分来帮助嘴唇抓住水分，例如：玻尿酸、胶原蛋白等，这类天然保湿因子具有强效的抓水力。
可以选择含有油性保湿成分者，这类成分通常具有极高的滋润性，有效帮助唇部锁住水分，同时兼具修护皮脂膜功能，依据来源又可分植物性，例如：荷荷笆油、夏威夷核果油、以及非植物性如：凡士林等。
选择适合的滋润性护唇产品
秋天嘴唇脱皮，是因为秋季气候干燥的原因所致，由于唇部的表皮结构较薄，水分蒸发速度快，秋天容易缺水，如果没有做好保湿防护工作，嘴唇就会出现干燥脱皮的现象。不知道你现在是用什么样的唇膏，唇膏的选择和正确的使用在秋天尤其重要，如果能按正确方法使用，相信你的嘴唇不会再脱皮了。
转眼就到秋天了，秋天是个相对比较干燥，现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。很多人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难等等，这些都是秋燥症的表现。