排毒方法与排毒养颜的食物有哪些

　　排毒方法

　　1.运动出汗：运动会很容易让你排汗，这样就会达到排毒的效果。

　　2.排便：我们吃过的东西经过消化就会进入肠道，排泄出去，排便是最简单最好的排毒方法，所以要晨起排便。

　　3.泡脚：泡脚可以加快人体的新陈代谢功能，促进血液循环，长期泡脚就会达到排毒的效果。

　　4.按摩：按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

　　排毒养颜的食物

　　蜂蜜水

　　蜂蜜水能清热解毒，可以解酒毒，美容排毒的上品。

　　芋头

　　芋头含有非常丰富的食物纤维素，被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。

　　黑木耳

　　木耳可以清洁我们的血液中的不好的杂质，清热解毒，促进排便。

　　喝水

　　水是人体的“生命之源”，没有水人是无法生存的，每天都需要摄入大量的水，水喝多了，尿液就会增多，就会加速毒素排出体外。

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