常见的排毒美容蔬菜与水果

　　现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝脏、加速毒素排除、促进细胞生成、美容等作用，是夏季女性养生食疗排毒的好水果，那生活中还有哪些常见排毒蔬果呢？

　　荔枝

　　味甘，性温，对脾、肝都有改善作用，具有生津止渴、解毒止泻等功效。《本草纲目》记载到："常食荔枝，补脑健身……"《随身居饮食谱》说道：“荔枝甘温，通神又益智，滋心营，养肝血。”绝对是女人的最佳养生水果。

　　现代医学发现，荔枝含各种维生素、果胶、及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，对补肾、改善肝加速毒素都有不错的效果。

　　木耳

　　味甘而性平，排毒解毒等功效。古书记载，木耳"益气不饥，轻身强志"。这是因为木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、各类维生素、蛋白质、铁等等多种营养，被大家被誉为"素中之荤"。

　　木耳含有一定的植物胶质，具有吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂等吸附，再排出体外，起到排毒清胃的功效。

　　黄瓜

　　黄瓜含有一种黄瓜酸的物质，改善促进人体的新陈代谢，有效排出毒素。维生素C也是非常高的，女性多吃它，能美白肌肤，保持肌肤弹性，同时对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，最适合夏天吃的蔬果了。

　　胡萝卜

　　味甘而性凉，具有养血排毒、健脾养胃的功效，被大家叫作"小人参"。它含有大量的糖类、脂肪、维生素A、B1、维生素、胡萝卜素、钙、铁等等人体所需的营养成分。

　　现代医学发生，胡萝卜也是不错的解毒食物，它的胡萝卜素、维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，可有效效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出体外。

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