排毒清理肠道的食物推荐

　　排毒的食物

　　蜂蜜：蜂蜜是很好的排毒食品，每天喝一杯蜂蜜水，能达到排毒润肠的效果，美容养颜。

　　菠菜：菠菜是蔬菜中很好的排毒食品，就用菠菜和瘦肉煮汤吃，养生保健。

　　芹菜：芹菜是高纤维的食物，能帮助肠道快速的运转，从而达到顺利排便。

　　茶：茶清淡排毒，润肠吸油，不仅可清理肠道，还能很好的维护肠道健康。

　　油桃沙拉：先把油桃切好，再把洋葱，生菜，黄瓜切成丝，放在一起，加入一些沙拉酱，即可食用，排毒又好吃。

　　葡萄：葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　牛奶：牛奶中含有很多的乳清酸和钙质，能帮助肠道的蠕动，加快排便的速度，从而达到排毒的效果。

　　苹果：苹果中含有大量的维生素和纤维素，可以起到减肥，排毒的作用，每天吃一个到两个，检查一段时间，你会发现你肠胃变好了，身材好像也变得匀称了。

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