一、调整心态勿烦恼
良好的心情，有助于你度过“烦躁”的经期。女人在月经来潮时，往往会出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状。在这个特殊时期，我们应该注意心情方面的调养。
二、清洁外阴须得法
女性在月经时间，应特别注意个人卫生。弄脏的卫生巾要及时更换，以勉造成经期感染。此外，在洗清外阴也要注意，有条件的女性尽量使用淋浴，切记不要盆浴或坐浴。如大便后，也应用手纸从前往后揩拭肛门。
三、卫生用品合要求
在月经期间，应使用符合要求的卫生用品。此时，女性的抵抗力正属于低潮期。为了身体的健康，我们应注意卫生用品的使用。
四、卫生巾，使用有卫生合格证的产品
许多女性在买卫生巾时，都比较随意。女人因结构的特殊，很容易感染病菌。所以，我们在买卫生巾时应尽量使用有卫生合格证的产品。此外，每次在换卫生巾时也应该将手洗干净。
五、卫生栓，使用有卫生合格证的产品
“三无”产品我们一般都不推荐使用，女性在使用卫生栓时也一样要查看它是否合格。卫生栓最好与卫生巾交替使用，夜间睡眠时使用卫生巾。
六、捶腰打背当避免
女性来月经时，难勉会腰酸背痛。许多女生为了减轻疼痛都会选择去足浴店按摩。这种做法是不正确的，捶打腰会背影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，经血量增多，经期延长。
七、劳逸结合防受凉
女性在月经期间，不可以受凉。不仅不能喝冷饮，也不能坐凉地、淋雨、下水中劳动作业，更不要游泳。若经期不注意，受到过冷的刺激或将容易引起月经失调和痛经。
八、经期最好别同房
经期同房，对女性的身体十分不利。月经期妇女全身抵抗力低下，若此时同房将导致生殖器官感染。如果男人爱着自己心爱的女人，就应该多为女方着想。在女方经期时经予更多的关心和体贴。
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