女性如何保持健康预防疾病

　　如今就业压力的过大等各方面产生的无形和有形的压力，时下女生工作的忙碌，常常忽略了运动。不管如何忙碌，都要多运动，也是给自己减压的一个方式，还有助于血液的快速流通。

　　白领上班族的女性们，常常面对电脑，一忙碌就要坐一整天。其实久坐无益。工作一小时之后要站起来运动十分钟，活动一下胫骨。让自己的脊椎得到一定的休息和缓解。

　　要保持心情的愉悦，不要让自己的情绪长长处于暴躁不安的状态下，整天愁眉苦脸，庸人自扰这样很容易影响到自己的肝功能。而且人际关系也会处理的不到，情绪不好，健康也会出现小的问题。

　　保持良好的睡眠时间，千万不要让自己的睡眠时间颠倒黑白。晚上熬夜，白天再怎么补觉也补不回来夜间的新陈代谢。因为晚间的睡眠时间11点到早上6点可是人体新陈代谢最佳的时机。

　　时刻关注自己的体形，每年做一次全身的体检检查。乳房保健要及时，在洗澡的时候，要多按摩乳房，加速乳房的血液循环，能够有效的防止乳腺疾病的发生。

　　少吃刺激性的食物，多吃含有维生素成为的蔬菜和水果等食物。特别是在春季，辛辣的食物很容易导致肝火旺盛，引发上火，很不利于养肝和护肝。适宜多吃清淡的食物。

　　多做一些有氧的运动，能够有效的放松心情。春天闲暇的时候，邀约上三五知己一起出门踏青郊游，骑骑脚踏车等健康的活动，就能让你拥有健康的身体噢。