女人一定要坚持每天早晚各一杯白开水，能够帮助体内毒素的排出，达到养颜的功效，而且白开水有助于消化以及促进血液的快速循环，健康养生从喝水开始。
多吃水果，水果中含有丰富的维生素成才，比吃任何的保健药品都要健康和营养。而且水果是天然的绿色食品，还能补充水分和营养物质，更有助于肌肤的白皙和水润。
在食物中加入适量的醋，能够延缓身体内血管的硬化，软化血管才能让血液更好和顺畅的在体内流通和循环，避免出现心脏病、高血压等身体疾病。醋还有嫩滑肌肤的效果。
春天要多喝花茶，能够起到清热解毒和利尿的效果，也是为了帮助体内毒素的排出，春季排毒可是健康养生的关键。清淡的食物要多吃，少吃辛辣和油腻的食物，以防肝火旺盛。
女生要多吃西红柿，西红柿里可是含有很高的人体所需要的维生素C，具有美白和抗氧化的效果。所以多吃西红柿，能够延缓肌肤的衰老，防止黑色素沉积在脸部肌肤上。
每周要做面膜，不仅仅是护肤品是日常保养的步骤。面膜是对肌肤深度护理和保养的关键，面膜中的精华成分能够快速急救肌肤所出现干燥和缺水的现象。
多喝牛奶和豆浆等，牛奶具有美白和补钙的效果，豆浆可是有蠕动肠胃的效果，促进消化，让所吃的食物转换成毒素之后能够快速的排出，少喝咖啡和奶茶。