杜绝婚礼季发胖,怎样才能不发胖?

  每年五六月份,明朗的阳光、清爽的天气总是会让很多新人选择在这个时候举行婚礼。不过,这样下来,不管是婚礼主角还是宾客,宴会应酬必然少不了。如果你有很多朋友都赶上这个时节结婚,就意味着你有太多的婚宴要参加,保持已久的好身材可能难保。教你怎样杜绝婚礼季发胖。

杜绝婚礼季发胖,怎样才能不发胖?

  食物上…

  老实说,婚礼宴会场合总是让人控制不住激动的心情,丰富的菜肴也让人抑制不住食欲。但为了保持身材,婚宴前的一段日子,食物上一定要坚持低碳水化合物,多吃蔬菜。这样一来,婚宴上即便你吃高淀粉、高糖食物,只需一点点就会觉得饱了。婚宴后,继续坚持吃一段时间的低碳水化合物食物,每日以蔬菜和蛋白质类的为主,以便身体消耗之前摄入的糖和淀粉。

  饮料上…

  我们都知道,含酒精的饮料对身材不利,但婚宴场合盛情难却。这个时候,可以尽量不喝含糖的酒,例如鸡尾酒。还可以用低糖的红酒代替白酒,香槟也是个不错的选择。

  锻炼上…

  如果你要去异地参加婚礼,永远不要把外出当作不锻炼的借口。抓住任何可能的时机做一些小小的有氧运动也很有用,例如爬楼梯、俯卧撑。

  其实,不止是婚礼季,任何有可能发胖的节日里,在食物、饮料、锻炼上都可以从这些细节上去做。记住,永远不要把一些大日子当成自己发胖的理由!

  了解更多与《丰胸减肥》相关的知识