2、鲑鱼
加快代谢的原理:鲑鱼所含的大量ω-3脂肪酸能加快代谢,有助增加脂肪的燃烧。
健康减肥功效:鲑鱼是优质蛋白的良好来源,能帮助你增加饱腹感和减少热量的摄入。另外,鲑鱼含有大量的不饱和脂肪酸,这些营养物质是能加快脂肪燃烧的重要物质,是减肥瘦身的佳品哦!
3、菠菜
加快代谢的原理:菠菜含有的大量叶酸就是加快代谢的重要依据。
健康减肥功效:菠菜是食物纤维和维生素的重要来源,它能起到非常强效的排毒减肥目的。另外,菠菜还含有大量的钾元素,是消除浮肿的非常理想的瘦脸食品之一。
4、黑巧克力
加快代谢的原理:黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素,对加快新陈代谢非常有效。
健康减肥功效:研究表明,餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%。不要一说到巧克力就避而远之,它不仅美味,适量食用的话还是非常有效的瘦身食品哦!