减肥的第一要素：别着急，放轻松，好心情!
春节期间吃了好多，现在也腻了吧，太好了，正是减肥的大好时机，从现在开始改掉你口重的毛病，选择好食材，试着从少盐少油的菜肴中品出食材的鲜美来。
这才是饮食的一大乐趣。食物本身的味道千差万别，比人工的添加有着更多的变化，好的食材通常更合适清淡更简单的烹调方式，也唯有这样，食物的营养才能更好的保留下来。
也只有就这样，吃的少，还能吃的好!
减肥的第二要素：饮食清淡，适可而止。
如果你能把这个事情坚持下来，以后吃饭总能嫌菜咸，恭喜你，你不仅减肥有望，你的皮肤也会因此而水当当!
减肥的第三要素：运动!
这个大家都知道，相信你也办过健身中心的健身卡，游泳卡……结果，一年只去过两次，还都是刚办卡的时候去的!
用那个钱，在家里买个跑步机吧……
如果你真的是非常没有恒心的人，那就选择一种运动你是没有借口不去做的，比如爬楼梯，比如家里的跑步机……
因为你天天的，必须的，肯定的，会见到公司或者学校或者回家的那个楼梯，如果你买了跑步机，那你肯定在看电视的时候能看到它委屈的待在客厅的某个角落里……
你有什么借口不去爬一下?你有什么理由不去跑一下?
除非你不想减肥……
不一定要选择特别复杂的项目去运动，简单的没什么不好的，关键是，能否坚持下来。
跑步就可以，爬楼梯也可以，当然啦，瑜伽就更好了，呵呵……
我其实就是对着好看的电视节目原地瞎蹦跶，有时还学着电视上的歌手跳跳舞呢……出汗啊!
管它专业运动还是业余运动，能减肥就是好运动。
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