每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。
因为奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想快速减肥，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。
了解更多与"丰胸减肥"相关的内容,请点击进入《丰胸减肥》频道
