很多女性有过这样的疑问：防晒指数30 以上的全身防晒霜，形影不离的一把遮阳伞，时刻考虑到补充维生素C抗氧化……但面对这样全副武装的防晒措施，为什么黑色素还是有增无减?实际上，美白的敌人除了外在的紫外线，还有一个隐形的敌人，那就是 “坏情绪”。工作、家庭、人际关系……强大的精神压力往往令女性无处发泄，处在长期的坏情绪之中，而这种负面的情绪不断积累，扰乱了自律神经，从而刺激并最终导致色素细胞的过剩分泌。
可以说，坏情绪的 “压力值”会直接反映在皮肤上，它就像是给黑色素的 “储蓄槽”不断积蓄能量，使皮肤变黑、变粗糙。
改善对策 内外兼修
1、压力内“消”：维生素B群
提起用维生素来美白，抗氧化剂维生素C总是 “首当其冲”最先被人们想起。其实，服用维生素B群也可以从体内阻止“压力”的合成，比如维生素B1被称为精神性的维生素，它对神经组织和精神状态都有良好的影响。在摄取维生素B时需注意，维生素B是水溶性的，多余的部分不会贮藏于体内，而会完全排出体外，所以必须每天补充。
另外，B族的维生素之间有协同作用。即一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
2、美白外敷：甘草甜素 亚油酸
在利用维生素B对抗体内的压力时，也要配合外在的舒缓措施。比如挑选一些含有甘草甜素的护肤品，这种成分具有抗炎能力，且无激素副作用，可以舒缓在坏情绪和压力中日渐敏感脆弱的肌肤，为皮肤提供天然保护屏障，防止黑色素的沉积。
此外，还可以涂含有亚油酸成分的护肤品。这种成分广泛地存在于植物油脂和深海鱼油中，但不能由人体自身合成，必须从外界摄取。亚油酸能够有效抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制在压力状态下紊乱的黑色素生成;而当它被添加在护肤品中，则可以通过加速皮肤细胞的更新，去除皮肤表面的黑色素颗粒，从而达到美白肌肤的目的。
3、去黑内补：高丽参
在高强压力下，会消耗掉体内更多的营养成分，因此，必须及时补充身体和大脑所需的养分，才不至于因营养失衡而导致暴饮暴食，又在暴饮暴食后自我厌恶，长期处在坏情绪恶性循环的怪圈中。
除了人们所熟知的必要的维生素和微量元素以外，高丽参也是一种在压力下极好的补品。它可以调节女性内分泌，益气补血，活血通络，滋补肝肾，从而促进新陈代谢，改善血液微循环，及时将沉积于皮肤的色素及人体废物排出体外，将更多的养分带至肌肤，恢复肌肤的自然白皙。
4、情绪释放：舒缓5分钟
造成坏情绪和压力的原因多种多样，而当有些问题在短时间内无法解决时，我们应学会自我的情绪管理，这样才能由内而外地美白肌肤。
海外旅行、郊区泡温泉……这些度假方式虽然可以将我们从日常的苦闷状态中解放出来，舒缓身心，消除压力，但它的时间和资金成本都过于昂贵。实际上，只要每天拿出5分钟的时间来，不去考虑自己的烦恼，只是闭上眼睛深呼吸，不管是在洗手间，还是浴缸里，这种彻底 “放空”的冥想都能够平复我们的情绪。
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