如何对付皱纹、灰暗肤色和肌肤松弛

第一步：由内而外调理新陈代谢

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。

增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助於健康。