秋季护肤排毒修复肌肤的方法(4)

运动

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。（每天早起1个小时，运动半个小时是非常好的生活习惯哟！）游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

　　瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。（其实不需要到专业的健身俱乐部去学习，可以购买一个瑜伽的碟片边看边学，最好是能静下心来。每个星期或者是每个月要给自己一个假期的。