女性 请别让衰老轻易将你征服(4)

　　2. 有氧运动

　　没有什么比得上有规律的运动更能让你保持年轻和感受青春活力了。成千上万的研究表明运动身体是对付所有老化征兆的最有效的方式。适量的有氧运动有益于抵抗肌肤的初期老化，如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

　　后期老化表现：

　　由于皮肤代谢变慢，表皮细胞与细胞间连结开始松弛，皮肤会因为肌肉收缩而出现动态纹，特别是超过45岁以后，女性荷尔蒙分泌逐渐减少，而慢慢进入更年期，肌肤会变得干涩、松弛、暗沉且特别脆弱。

 

　　以下状况你要注意了！

　　1. 肌肤开始松弛

　　建议你：紧致肌肤

　　松弛是众多衰老表征的源头。导致肌肤松弛的最主要原因，是由于最下层的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着骨胶原和弹性组织纤维，但这些纤维会随着年龄的增长发生变化，降低质感。初期毛孔开始扩张、皮肤失去弹性，到后期则可能改变你的脸部轮廓。紧致保养的关键就要抗衰老、补充胶原蛋白。你需要选择含有补充氨基酸、多种维生素、蛋白质精华等紧肤成分的护理用品，包括日霜、晚霜及精华素，以此来增强皮肤的新陈代谢能力，回复皮肤弹性。

　　2. 肌肤开始氧化

　　建议你：选择抗氧化产品

　　老化过程可分成两个部分，一部分与年龄增长有关，另一部分则就是氧化。例如：身体的自由基增加、荷尔蒙减少或染色体的变化而加速老化，在老化过程中就包含了氧化的关键，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部！常用的抗氧化剂有维生素A酸、维生素C、Q10、绿茶多酚、葡萄多酚等等，它们可以中和自由基，更能积极修复细胞及胶原蛋白。借由先进的传导配方，这些成分可以成功地渗透到皮肤深层，给肌肤美丽的内动力。

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